【我们的节日·清明】北京疾控提醒您：清明祭扫、踏青健康提示
春风送暖，清明将至
【资料图】
清明是寄托哀思
缅怀先人的传统节日
也是人们外出踏青游玩和聚会的高峰期
北京市疾病预防控制中心
提醒您
文明祭扫，健康出行
01文明祭扫避免拥挤★提前做好出行计划，尽量错峰出行，减少人员聚集。
★选择文明祭祀祭扫方式。
★禁止在小区，居民楼道内焚香烧纸,严防火灾事故发生。
02关注天气变化注意个人卫生
★关注天气变化，随时增减衣物；如遇恶劣天气，尽量减少出行。
★注意手卫生，遵守咳嗽礼仪，养成良好的个人生活起居习惯。
03郊游注意饮食安全
★外出郊游饮食需谨慎，注意饮食卫生、饮水卫生，不喝生水。应到有食品经营许可证的正规餐馆就餐。
★野外就餐最好携带有密封包装的食品；打开包装后的食品应尽快吃完，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。
★不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。
04重点人群要牢记
★建议老人、体弱人群及孩子更要注意个人防护，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。
★慢性病患者尽量避免高强度运动。特别是患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的老年人，外出时也应遵医嘱按时按量服药，尽量避免暴饮暴食，情绪波动。
05预防花粉过敏
★有过敏史的人尽可能少到户外活动，特别是在有风的天气，更不宜长时间在户外停留。
★尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草。
★外出时要佩戴口罩进行防护；准备必要的抗过敏药物，一旦出现较重症状时应及时就医。
06做好防护避免蚊虫叮咬
★春天万物复苏，昆虫开始活跃，郊外旅游应注意防昆虫叮咬。应尽量避免在昆虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。
★如需进入，应当注意做好个人防护，穿长袖衣服；扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里。
07避免与动物密切接触
★不招惹流浪犬等陌生宠物，一旦被咬伤，应该及时到指定的狂犬疫苗接种门诊彻底清洗消毒伤口、接种疫苗、必要时注射抗狂犬病免疫球蛋白。
★尽量避免进入野禽栖息地，避免接触病死禽畜。
08及时就医
★出现发热、咳嗽、腹泻、出现皮疹等症状时应密切关注，当症状加重时应及时前往正规医院就诊。
★就诊时要告知医生外出史，以帮助医生诊断。
★就诊时，应佩戴口罩。
内容来源：北京市疾病预防控制中心
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